Как стать счастливым: личная ответственность и работа бессознательного

00:00Ты не можешь хотеть то, что сделает боль на другому человеку. Нужно обязательно научиться слушать сигналы изнутри себя. Единственный человек, может сделать вас счастливым, вы сами. Научитесь сделать так. Долго проживете и не будете болеть. Да весь мир, вся Селенная создана для того, чтобы вы были счастливы.

00:18Вы знаете, очень часто, когда узнают, что я психотерапевт или психолог, просят совета. Запомните, пожалуйста. Хороший психолог советов не дает. Давайте лучше вместо советов я поделюсь с вами некими соображениями о том, устроен этот мир. Может быть, кому -то из вас это кажется полезным. Когда -то Казьма Прутков, а я обожаю Казьму Пруткова, просто обожаю. Мне всегда хотелось написать такую же книжку, как написали «Жемчужный и толстой» в начале XX века. И вы знаете, нам это удалось своим другом, учителем и великим человеком Ризога Бриадзе. Может быть, вы видели фильмы «Мимино», «Кинзадза», «Не А может быть кому -то посчастливилось увидеть его

01:03гениальные спектакли. Спектакль Ризо Габриадзе «Сталинградская битва» был признан New York Times самым великим спектаклем за всю историю театра. Хотя это происходит на маленьком столе с двумя кукловодами, с куклами, которые Ризо сделал у себя на кухне. Резо спас меня однажды, когда я был в розыске, он прятал меня у себя дома. Великий человек. А кто же в Питере? Знаете, что это Резо сделал памятник Носу, а в Москве памятник Чижгу Быжгу. Так вот, нам с Резо удалось написать в этой же стилистике мистификацию книжку, которая называется «Переключение немысливого

01:47рисовальщика», которую Жванецкий даже назвал «Лучшей книгой года» в свое время. тоже мистификация от имени писателя, которого никогда не было. Так вот он когда -то, Козьма Прудков, которого не было, сказал, хочешь быть счастливым, будь им. Единственный человек, который может сделать вас счастливым, сами. Бог так создал человека своими руками, ногами, интеллектом, внешностью, душой. Дал ему жизненную энергию только с одной целью, чтобы человек все это, что внутри него, все, что он себе представляет, И все, что вокруг него, использовалось для того, чтобы быть счастливым. Это единственная цель, единственное предназначение человека. В чем смысл жизни? Быть счастливым – очень простой ответ. Надо

02:32воспринимать этот мир, как набор инструментов для выстраивания своей собственной траектории счастья. Каждый человек, даже я сейчас, сидящий напротив вас, на экране, нужен всего лишь для того, чтобы с помощью этих людей, этих событий, Да весь мир, вся вселенная создана для того, чтобы вы были счастливы. Найдите свою траекторию, свой путь, но он должен быть ваш. Нужно играть свою роль, остальные роли уже заняты. Второе наблюдение. Стоит здесь и сейчас. Знаете, это была такая советская, наверное, мифокультура. Все время откладывать жизнь. Не знаю, как ваши родители, мои родители все время откладывали жизнь, все время собирались жить. Купим квартиру, тогда поживем, купим машину,

03:17тогда все будет хорошо. Лучше получать удовольствие от того, что есть, чем все время жалеть от того, чего нет. Чего нет, всегда больше. Ты делаешь себя абсолютно несчастным человеком. Говорят, с милым рай в шалаше, а действительно, шкала удовольствия, шкала счастья, она плавающая. Миллионер радуется новому майбаху ровно с таким же счастьем, которым нищий радуется найденному яблоку. С точки зрения нейрофизиологии, удовольствие они получают одинаковое. Поэтому всегда, что бы у вас не было, какой бы не было достаток, сколько бы вы не зарабатывали, в какой стране вы не жили, всё равно сколько это будет

04:01неудовлетворений, чего -то не будет получаться. Я видел огромное количество людей, которые живут достаточно Умеренно и очень счастливо. У меня очень много клиентов, у которых невероятный достаток. Но я бы не оказался на их месте. Они абсолютно несчастливые люди. Тот же Казьма Прутков сказал такую фразу однажды. Хочешь быть красивым, поступи в гусары. Так вот, хочешь быть счастливым, начни это делать прямо сейчас. Не откладывай. Лучшее время посадить яблоко в невое дерево было 20 лет назад. Следующая лучшая прямо сейчас. Можете лежать на диване и мечтать выстроить свою жизнь, а можно начать это прямо сейчас делать. Сделать первые шаги,

04:46понять куда идти, почувствовать себя и начать действовать. Сами по своей мысли вас счастливыми не сделают. А вот действия, направленные в сторону того образа, который вы представляете как образ своего счастья, они к чему -то приведут. Потом сами действия должны тоже доставлять вам удовольствие. Когда мне говорят, а где ты, в какой стране, ты живешь в разных странах, ты путешествует, работал в 50 странах, еще путешествовал в 70, а где тебе больше всего хорошо? Так вот, друзья, мне всегда лучше всего там, где я нахожусь сейчас. Какой смысл сидеть в Барселоне и мечтать о Венеции? Барселоне получи удовольствие от Барселоны, будешь в Венеции, получи удовольствие от

05:31Венеции. Где угодно можно найти то, чему радоваться, чему удивляться. Следующее наблюдение. Жизнь ваша является результатом ваших выборов. Задача, чтобы было много вариантов. Есть три свободы, которые никогда нельзя нарушать. Это свобода передвижения, свобода общения и свобода информации. Вот если вы чувствуете, что какой -то ваш шаг ограничивает одну из этих свобод, Будьте очень осторожны, насколько это оправдано. Когда -то мой друг, несмотря на то, что мой сверстник, я его считаю своим учителем, мой партнер Виктор Гафт, научил меня этим трем вещам. Я ему за это очень благодарен.

06:16Мы говорили с вами уже о том, что существует два вида коммуникаций. Развивающая коммуникация, всегда увеличивает количество степеней свободы, а манипулирующая всегда уменьшает. И самая страшная манипуляция — это совет. Так вот, чем больше вариантов, тем больше вероятность, что бессознательный выберет самый оптимальный Она не state выбирает оптимальный, когда его просто нет Бессознательное — это и есть Вы Оно желает вам только добра оно ищет лучший вариант реализации намерений А намерение всегда следствие потребности То бессознательное всегда ищет лучший вариант реализации потребности А если вариантов нет, то может быть выбран абсолютно

07:00неудобный, неэффективный, иногда разрушающий вариант. Так устроено бессознательно, что оно защищает. Мужчина приносит домой зарплату и видит, что зарплаты не хватает ни на обувь, ни на одежду, ни на еду. Других вариантов заработать больше он не видит. Какое решение примет бессознательно? Он примет решение, что тебе дискомфортно, что ты это видишь, значит, ты не будешь этого видеть. У него упадет зрение. Или другой, абсолютно порочный вариант, с нашей точки зрения. С точки зрения бессознательного, оно его защищает. А ты приползай пьяный каждый вечер, и ты не будешь видеть того, как страдает твоя семья. Если мужчина, стрессовая работа, и он домой приходит с высоким уровнем

07:45кортизола, который блокирует ему выработку тестостерона, и поэтому его жена постоянно недовольны, потому что уже полгода нет интимных отношений. То, чтобы не было так стыдно, он тоже будет приползать пьяным. Потому что бессознательному кажется, что это менее стыдно, что ты пьяный и не смог, чем просто не смог. Есть же на что свалить. Либо вдруг бессознательная подметит, что очень полный человек в принципе физически не может вступить в сексуальную связь. И оно запустит программу, и человек наберет 60 лишних килограмм. будет очень хорошее даже себе самому оправдание. Но меня не получается, я просто толстый. И никакие диеты не помогут в этом случае. Диета будет сбивать 10 килограммов,

08:29безсознательно опять их набирать. Следующее наблюдение выигрывают те, кто любят себя. Вы знаете, разумный эгоизм, он абсолютно оправдан. Каждый человек рожден для того, чтобы он сам лично был счастлив. Несчастливый человек не может мир сделать счастливее. Начинать делать мир счастливее нужно с себя. Останется деньги, останется время, останется возможность сделать что -то хорошее вокруг себя. Знаете, я как -то летел из Хабаровска, и в аэропорту, прямо на взлетно -посадочной полосе, просто держали около самолета, и мы так в кучку сбились, кому надо было подниматься в самолет. Рядом со мной женщина, не очень хорошо одетая, совсем неправильно одетым ребенком, говорила по телефону, я был вынужден

09:13слушать ее разговор, потому что стоял в полуметре от нее. И такой разговор, да -да -да, я копила, копила, копила, копила и сейчас лечу, лечу юго -осточную Азию. Да, буду спасать собак, которые сидят в Новый год. Буду им ставить прививки, буду проводить их медсвидетельствование и вывозить в Россию, раздавать по питомникам, чтобы их не съели. Мне так хотелось и сказать, слушай, что тебе эти собаки? Где эти собаки? Где от тебя эта юго -осточная Азия? У тебя стоит ребенок, накорми его и одень. А возможно, тебя есть мама, которой надо позаботиться. Да ты сама приведи себя в порядок, полноценно питайся, развивайся, потрати на учебу, заработай денег. На раз в течение тебе собаки, ты гораздо больше

09:55поможешь им, если будешь просто посылать деньги в какой -нибудь благотворительный фонд. А лучше, если ты почувствуешь, что денег достаточно для того, что -то сделать еще, кроме здоровья, счастья, благополучия собственных близких, сделай ремонт в собственном подъезде, помоги кому -нибудь из соседей. А потом можете вместе заняться двором. Начни с себя. Разумный эгоизм — это когда ты накрываешь колпаком какую -то часть поля, чтобы там вырос какой -то новый фрукт. Потому что если ты не накроешь колпаком эгоизма, уникальной атмосферы, уникального микроклимата, там не вырастет ничего, кроме такой же травы, как вокруг. Вот когда ты себя что -то будешь представлять, ты тогда гораздо большей

10:40вероятностью сможешь что -то изменить вокруг. не случайно все гениальные люди очень неудобны, потому что они нарциссы, они очень заняты созданием этой микросреды, вот этой микроатмосферы внутри себя и ближайшем окружении. Они никогда не ходят строем, они не подстраиваются, они хорошо слышат, что они хотят. У меня есть аналитик, ведущий в нашей компании, мозг. Я думаю, что это самый умный человек на земле. В всяком я так ему всегда говорю. Я знаю его больше 30 лет, даже, может быть, 40. Если бы я его так не любил, я бы его убил, Потому что ним ничего нельзя договориться. Ты завтра придешь на совещание, завтра приедет клиент, нужно сдать отчет. Ты же его писал,

11:25эту концепцию. Ты сможешь ее рассказать? Да. Ты приедешь в два, он в три уедет, он подпишет акты, тогда все получат зарплату. Да, конечно. На следующий день два, три, четыре, пять, шесть, шесть тридцать. Ты где был? Ты же обещал в два приехать. Петрович, извини, мне надо было покататься на велосипеде. Он слуга у собственного мозга. Он вынужден обслуживать, как родители больного ребенка. Яблочко сейчас принесем. Он вынужден делать то, что просит его мозг, потому что его мозг невероятно эффективен. И поэтому моему другу приходится постоянно ублажать, делать то, что его мозг хочет. Я его понимаю. Несмотря на то, что не очень удобно, я и мои коллеги очень любим нашего

12:10главного аналитика. Следующее наблюдение. Достигнув вершины, ставьте новую. Даже никогда достигли. У каждого проекта, у каждой задачи всегда есть два этапа. Первый этап проектировочный, когда ты продумываешь, креативишь. А второй этап – это execution, когда ты всё реализуешь. Особенно не интересен последний блок этого этапа. Это когда нужно подчистить все мелочи, довести все до порядка, убрать мусора с собой. Второй этап не очень интересен. Там нет творчества, там надо просто сделать. вот, очень точно понять, когда заканчивается первая часть проекта, и сейчас начнется вторая. И в этот момент надо

12:55уже начать креативить следующий, более высокий проект. Оказалось, что это самый лучший способ выстраивания жизни и самый лучший способ выстраивания траектории сотрудникам, когда ты ставишь им новую задачу, когда закончился первый проектировочный этап предыдущей задачи. Вот те четыре категории населения во всех странах и в Африке, где средняя прожительная жизнь в ряде стран чуть больше 40 лет, и в Европе, на юге Франции,

13:27где средняя профессиональные группы живут дольше всех. Коллекционеры, дирижеры, селекционеры и ученые. Именно потому, что именно так у них устроена жизнь. Они все время начинают проектировать следующий этап до достижения вершины предыдущего. Научитесь делать так. Долго проживете и не будете болеть. Мало того, жизнь всегда будет наполнена креативом, интересом, будете получать удовольствие от каждого дня. Следующее наблюдение нужно обязательно научиться отпускать. Отпускать прошлое. Каждая нерешенная в прошлом задача в виде обиды, вины, претензий, это задачка, которую вы не решили,

14:12но вы ее не собираетесь решать. Научитесь техникам отпускать. Эти техники описаны в книжке Кармакова, в 3 -м томе Кармологика. Мы специально их собрали, мы обошли сотни психологов, психотерапевтов, чтобы понять с помощью каких инструментов они помогают людям отпустить прошлое, вылечить эти неврозы, повышающие кортизол. Каждый из них повышает кортизол на процентик, только их сотни. Вот вам двойной, тройной кортизол, вот вам гипертония, вот вам диабет, вот вам язва, вот вам онкология. Научитесь отпускать. Естественно, мы хотим, чтобы уважительно относились к моим особенностям, к моей личности, к моим личным свободам, моему личному пространству. Но это получится, только если вы также

14:56относитесь к личному пространству, интересам, особенностям других людей. Жить в обществе и быть свободным от общества невозможно. Наше бессознательное 70% времени анализирует отношения, а не события. Так вот, если человек уважает других, вот такой демократический тип личности, когда ты считаешь, что другие имеют право на собственную точку зрения, имеют право быть такими, как они есть, имеют право на личное пространство, на свою позицию, на собственный стиль деятельности. Вот это ощущение возникает, когда к тебе, к самому, так относились. И последнее наблюдение, то, что когда -то Фрейд придумал эту схему, что мы состоим из трех частей.

15:41Бессознательное, сознание и сверхсознание. Бессознательное – это и есть я. Вот фраза, которую я вам сейчас говорю, Я же их не придумываю. Они приходят уже готовыми. Физиологи недавно выяснили, что мысль, которая ко мне пришла на уровень сознания, была придумана бессознательным 15 секунд назад. И вот это бессознательное связано со всем моим телом, знает все мои особенности, знает состояние, знает, чего не хватает в каждом органе, каких не хватает микроэлементов, витаминов, фамилийный кислот, кислорода, влаги. Все это интегрирует и передает сознанию в виде некого сенсорного образа, например, не хватает влаги. появится сенсорный образ жажды, и тут же бессознательный подскажет, как эту жажду

16:20реализовать, появится галлюцинация стакана воды.