Вокальная йога: как освоить штробас для разогрева голоса

2 мин чтения

Вокальный тренер Жанна Серяпян объясняет технику штробаса — эффективного упражнения из вокальной йоги для расслабления и разогрева голосовых связок. В статье описывается, как правильно выполнять звук на вдохе и выдохе, чтобы избежать перенапряжения и подготовить голос к пению.

Гость: Жанна Серяпян

Вокальный тренер школы вокала "Петь легко".

Главные выводы

  • Штробас — это техника, создающая хрипотцу за счет мягкой вибрации голосовых складок, идеальная для расслабления связок.
  • Упражнение выполняется как на выдохе, так и на вдохе, что требует контроля и минимального количества воздуха.
  • При выполнении важно достичь состояния полного расслабления; любые болевые ощущения или першение — признак неправильной техники.
  • Регулярная практика этого упражнения помогает разогреть связки за 5–10 минут и снять мышечные зажимы перед выступлением.
  • Не стоит форсировать результат: если упражнение не получается сразу, начните с одной ноты, постепенно переходя к работе во всем диапазоне.

Что такое вокальный штробас и зачем он нужен

Вокальная йога направлена на то, чтобы сделать голос свободным, раскрепощенным и приятным как для самого исполнителя, так и для слушателей. Одним из ключевых инструментов здесь является звук «штробас». Это характерная хрипотца, возникающая из-за колебаний голосовых связок при очень низком давлении воздуха. Представьте, что вас разбудили посреди ночи и вы пытаетесь ответить на телефонный звонок — именно этот сонный, расслабленный звук и есть штробас.

Это упражнение — отличный способ разогреть голосовой аппарат. Если у вас нет времени на полноценную распевку, 5–10 минут работы со штробасом помогут подготовить связки к пению и снять лишнее напряжение. Важно помнить: техника должна быть абсолютно комфортной. Если в процессе возникло першение или дискомфорт, значит, вы слишком сильно давите на связки — нужно полностью расслабиться.

Техника выполнения: от простого к сложному

Начинать освоение штробаса лучше на выдохе. Постарайтесь добиться расслабленного состояния, можно даже слегка опустить голову. Звук должен быть тихим и глухим. Не старайтесь делать его громким — в вокальной йоге важнее качество вибрации, а не объем звука. Попробуйте представить, что вы пьете через очень тонкую соломинку: воздуха должно расходоваться совсем чуть-чуть.

Вокальный тренер Жанна Серяпян объясняет технику выполнения штробаса для разогрева голосовых связок.

Когда вы освоите базовый звук, переходите к упражнениям на вдохе. Многие находят это занятие необычным и даже забавным. Вы можете тренироваться на одной ноте или пробовать двигаться по диапазону, поднимаясь с низких нот на высокие. Последний вариант сложнее, так как требует контроля дыхания, поэтому начинайте с малого и постепенно усложняйте задачу. Если при движении по диапазону возникает кашель, значит, вы выдыхаете слишком много воздуха — уменьшите поток.

Таймкоды

  1. 00:02Введение в вокальную йогу и технику штробас
  2. 00:47Как получить звук штробас: практические советы
  3. 03:39Выполнение упражнения на выдохе
  4. 05:16Техника штробаса на вдохе
  5. 06:56Упражнения на диапазоне и работа с дыханием
  6. 10:16Заключение: польза регулярной практики для вокалистов
Полный транскриптПоказать транскрипт

00:02Привет, привет, с вами Жанна Серяпян, Привет, привет, с вами Жанна Серяпян, вокальный тренер школы вокала "Петь вокальный тренер школы вокала "Петь вокальный тренер школы вокала "Петь легко". И мы начинаем третий урок из легко". И мы начинаем третий урок из легко". И мы начинаем третий урок из области вокальной йоги. Вокальная йога - области вокальной йоги. Вокальная йога - области вокальной йоги. Вокальная йога - это такое направление, когда ваш голос это такое направление, когда ваш голос это такое направление, когда ваш голос становится свободным, раскрепощённым, становится свободным, раскрепощённым, становится свободным, раскрепощённым, сексуальным, ну и просто приятным для

00:18сексуальным, ну и просто приятным для сексуальным, ну и просто приятным для вас, чтобы вам было приятно говорить, вас, чтобы вам было приятно говорить, вас, чтобы вам было приятно говорить, петь. Ну, в общем, проще говоря, петь. Ну, в общем, проще говоря, петь. Ну, в общем, проще говоря, настраиваемся на волну позитива и настраиваемся на волну позитива и настраиваемся на волну позитива и красивого голоса вместе с нами. красивого голоса вместе с нами. красивого голоса вместе с нами. И в этом упражнении мы с вами используем И в этом упражнении мы с вами используем И в этом упражнении мы с вами используем очень интересный звук. Кто-то, может очень интересный звук. Кто-то, может

00:32очень интересный звук. Кто-то, может быть, слышал, видел в предыдущих моих быть, слышал, видел в предыдущих моих быть, слышал, видел в предыдущих моих уроках или ещё где-то. Это такой звук уроках или ещё где-то. Это такой звук уроках или ещё где-то. Это такой звук штробас. Только теперь мы его будем штробас. Только теперь мы его будем штробас. Только теперь мы его будем точно так же, как в предыдущих уроках, точно так же, как в предыдущих уроках, точно так же, как в предыдущих уроках, э-э, вока- по вокальной йоге, делать их, э-э, вока- по вокальной йоге, делать их, э-э, вока- по вокальной йоге, делать их, а-а, на вдохе и на выдохе. Давайте а-а, на вдохе и на выдохе. Давайте

00:47а-а, на вдохе и на выдохе. Давайте попробуем сделать сначала на выдохе, попробуем сделать сначала на выдохе, попробуем сделать сначала на выдохе, потому что на вдохе намного сложнее. потому что на вдохе намного сложнее. потому что на вдохе намного сложнее. Сделаем штробас на выдохе, как в одном Сделаем штробас на выдохе, как в одном Сделаем штробас на выдохе, как в одном из моих видеоуроков. Штробас - это такой из моих видеоуроков. Штробас - это такой из моих видеоуроков. Штробас - это такой звук, а-а, который воз- такая хрипотца, звук, а-а, который воз- такая хрипотца, звук, а-а, который воз- такая хрипотца, которая возникает из-за колебания, а-а, которая возникает из-за колебания, а-а,

01:02которая возникает из-за колебания, а-а, складок, ложных складок, голосовых складок, ложных складок, голосовых складок, ложных складок, голосовых складок. Такой вот звук Давайте попробуем сначала его получить. Давайте попробуем сначала его получить. Представьте, что вы спите, вас разбудили Представьте, что вы спите, вас разбудили Представьте, что вы спите, вас разбудили в 3:00 утра, кого-то в 5:00, кому, в 3:00 утра, кого-то в 5:00, кому, в 3:00 утра, кого-то в 5:00, кому, короче, как кому когда очень неудобно короче, как кому когда очень неудобно короче, как кому когда очень неудобно просыпаться. Представьте, что вас просыпаться. Представьте, что вас

01:18просыпаться. Представьте, что вас разбудили, звонок телефона, и вы берёте разбудили, звонок телефона, и вы берёте разбудили, звонок телефона, и вы берёте трубку, говорите трубку, говорите трубку, говорите алло. То есть вы не можете говорить, и у алло. То есть вы не можете говорить, и у алло. То есть вы не можете говорить, и у вас вместо голоса какой-то странный звук вас вместо голоса какой-то странный звук вас вместо голоса какой-то странный звук возникает, да? Вот этот звук как раз возникает, да? Вот этот звук как раз возникает, да? Вот этот звук как раз называется штробас. называется штробас. называется штробас. Алло. Алло. Ну, расслабьтесь, да, если Алло. Алло. Ну, расслабьтесь, да, если

01:33Алло. Алло. Ну, расслабьтесь, да, если не получилось, ещё раз пробуем. Алло. не получилось, ещё раз пробуем. Алло. не получилось, ещё раз пробуем. Алло. Алло. Алло. Алло. Алло. Алло. Алло. А-а, и попробуем.

01:47В идеале никаких неприятных ощущений, В идеале никаких неприятных ощущений, першения в горле там и так далее не першения в горле там и так далее не першения в горле там и так далее не должно возникать. Если вдруг возникло, должно возникать. Если вдруг возникло, должно возникать. Если вдруг возникло, значит, не тем давили, да? значит, не тем давили, да? значит, не тем давили, да? Всё расслаблено. Э-э, всё полностью Всё расслаблено. Э-э, всё полностью Всё расслаблено. Э-э, всё полностью расслаблено, и вы полностью расслаблены, расслаблено, и вы полностью расслаблены, расслаблено, и вы полностью расслаблены, спящее состояние. Возможно, у вас спящее состояние. Возможно, у вас

02:00спящее состояние. Возможно, у вас получится тише, глуше, ничего страшного. получится тише, глуше, ничего страшного. получится тише, глуше, ничего страшного. Главное получить этот звук и из него уже Главное получить этот звук и из него уже Главное получить этот звук и из него уже развить дальше его немножко, да? Итак, развить дальше его немножко, да? Итак, развить дальше его немножко, да? Итак, начинаем, пробуем. Э-э, вдыхаем начинаем, пробуем. Э-э, вдыхаем начинаем, пробуем. Э-э, вдыхаем и на выдохе поехали. Э-э,

02:19расслабьтесь, расслабьтесь, можно голову расслабьтесь, расслабьтесь, можно голову чуть-чуть опустить, да? чуть-чуть опустить, да? чуть-чуть опустить, да? Звук послать чуть-чуть вот сюда в скулы, Звук послать чуть-чуть вот сюда в скулы, Звук послать чуть-чуть вот сюда в скулы, да? И много в нос, может быть, поможет, да? И много в нос, может быть, поможет, да? И много в нос, может быть, поможет, да? А можно наоборот ничего не делать, да? А можно наоборот ничего не делать, да? А можно наоборот ничего не делать, просто оставить рот как есть. Э-э, Лё, просто оставить рот как есть. Э-э, Лё, просто оставить рот как есть. Э-э, Лё, сейчас даже это, в принципе, неважно. Но

02:34сейчас даже это, в принципе, неважно. Но сейчас даже это, в принципе, неважно. Но опять-таки, если не получилось сделать опять-таки, если не получилось сделать опять-таки, если не получилось сделать штробас, можете сделать сюда, штробас, можете сделать сюда, штробас, можете сделать сюда, можете добавить нос, э-э, можете добавить нос, э-э, можете добавить нос, э-э, а можете ничего не делать, оставить рот а можете ничего не делать, оставить рот а можете ничего не делать, оставить рот как есть. Э-э, как есть. Э-э, как есть. Э-э, то есть внешне никаких то есть внешне никаких то есть внешне никаких признаков того, что вы сейчас будете признаков того, что вы сейчас будете

02:50признаков того, что вы сейчас будете такие, а-а, звуки издавать, да? такие, а-а, звуки издавать, да? такие, а-а, звуки издавать, да? Э-э, и делаем ещё раз на выдохе, вдох Э-э, и делаем ещё раз на выдохе, вдох Э-э, и делаем ещё раз на выдохе, вдох и выдох. Очень приятное ощущение. Очень приятное ощущение. А-а, кстати, с помощью штробаса вы А-а, кстати, с помощью штробаса вы А-а, кстати, с помощью штробаса вы можете также разогревать связки. можете также разогревать связки. можете также разогревать связки. А теперь переходим к первой части А теперь переходим к первой части А теперь переходим к первой части упражнения, когда вы делаете этот звук упражнения, когда вы делаете этот звук

03:16упражнения, когда вы делаете этот звук на вдохе, представляете? Очень прикольно на вдохе, представляете? Очень прикольно на вдохе, представляете? Очень прикольно на самом деле, мне очень нравится. И на самом деле, мне очень нравится. И на самом деле, мне очень нравится. И когда я делаю этот звук на вдохе, все когда я делаю этот звук на вдохе, все когда я делаю этот звук на вдохе, все пугаются. пугаются. пугаются. Поэтому не пугайтесь, сейчас будет Поэтому не пугайтесь, сейчас будет Поэтому не пугайтесь, сейчас будет немножко страшно, но очень прикольно, немножко страшно, но очень прикольно, немножко страшно, но очень прикольно, особенно когда вы научитесь делать этот

03:31особенно когда вы научитесь делать этот особенно когда вы научитесь делать этот звук, вам будет прикольно его издавать, звук, вам будет прикольно его издавать, звук, вам будет прикольно его издавать, потому что реакция окружающих потому что реакция окружающих потому что реакция окружающих потрясающая просто на него. Особенно потрясающая просто на него. Особенно потрясающая просто на него. Особенно если его сделать на улице. если его сделать на улице. если его сделать на улице. Поехали. Делаем вдох, но пробуем при Поехали. Делаем вдох, но пробуем при Поехали. Делаем вдох, но пробуем при этом издавать вот этот хрип из этом издавать вот этот хрип из

03:45этом издавать вот этот хрип из подземелья, да? Поехали, выдох и вдох.

03:59И вниз идём на хрипе, да? Давайте без И вниз идём на хрипе, да? Давайте без без обратки, да? Просто идём наверх. без обратки, да? Просто идём наверх. без обратки, да? Просто идём наверх. Наверх идём на хрипе и просто выдыхаем. Наверх идём на хрипе и просто выдыхаем. Наверх идём на хрипе и просто выдыхаем. Можно хрипеть на одной ноте.

04:16И так далее вдыхать. Можно вдыхать при И так далее вдыхать. Можно вдыхать при этом поднимаясь более низких нот на этом поднимаясь более низких нот на этом поднимаясь более низких нот на более высокий. Тогда вы тренируете ещё и более высокий. Тогда вы тренируете ещё и более высокий. Тогда вы тренируете ещё и высоту, да? То есть и внизу, и наверху. высоту, да? То есть и внизу, и наверху. высоту, да? То есть и внизу, и наверху. Короче, весь диапазон тренируете. Короче, весь диапазон тренируете. Короче, весь диапазон тренируете. Попробуем и так. Выдыхаем. И так далее и выдох, да? То есть, ну, И так далее и выдох, да? То есть, ну, мне, например, прикалывает даже больше

04:42мне, например, прикалывает даже больше мне, например, прикалывает даже больше делать вот снизу-вверх и вверх-вниз. делать вот снизу-вверх и вверх-вниз. делать вот снизу-вверх и вверх-вниз. А, потому что это похоже на звуки из А, потому что это похоже на звуки из А, потому что это похоже на звуки из фильмов ужасов. фильмов ужасов. фильмов ужасов. Ладно. Ладно. Ладно. Если не получается сделать сверху-вниз и Если не получается сделать сверху-вниз и Если не получается сделать сверху-вниз и так далее, делаем на одном звуке. Я так далее, делаем на одном звуке. Я так далее, делаем на одном звуке. Я показываю два варианта. Если на одном показываю два варианта. Если на одном

04:58показываю два варианта. Если на одном звуке получилось, пробуйте двигаться по звуке получилось, пробуйте двигаться по звуке получилось, пробуйте двигаться по диапазону. С помощью этого вы сможете, диапазону. С помощью этого вы сможете, диапазону. С помощью этого вы сможете, например, далее петь уже с расщеплением, например, далее петь уже с расщеплением, например, далее петь уже с расщеплением, да? Например, там, а, более тяжёлые виды да? Например, там, а, более тяжёлые виды да? Например, там, а, более тяжёлые виды рока тоже на на вдохе поются, вот. А, я, рока тоже на на вдохе поются, вот. А, я, рока тоже на на вдохе поются, вот. А, я, конечно, ну, не сильный э, конечно, ну, не сильный э,

05:16конечно, ну, не сильный э, экспериментатор в области тяжёлого экспериментатор в области тяжёлого экспериментатор в области тяжёлого такого рока, хэви-метал и так далее. Но такого рока, хэви-метал и так далее. Но такого рока, хэви-метал и так далее. Но могу ради прикола использовать этот могу ради прикола использовать этот могу ради прикола использовать этот звук. М, и самое главное, я его звук. М, и самое главное, я его звук. М, и самое главное, я его использую на вдохе и на выдохе для использую на вдохе и на выдохе для использую на вдохе и на выдохе для расслабления голосовых связок, для расслабления голосовых связок, для расслабления голосовых связок, для разогрева. Нет времени распеться,

05:30разогрева. Нет времени распеться, разогрева. Нет времени распеться, сделайте это упражнение и голосовые сделайте это упражнение и голосовые сделайте это упражнение и голосовые связки в течение 5-10 минут очень связки в течение 5-10 минут очень связки в течение 5-10 минут очень неплохо разогреются и вам будет намного неплохо разогреются и вам будет намного неплохо разогреются и вам будет намного проще петь. Итак, ещё раз делаем на проще петь. Итак, ещё раз делаем на проще петь. Итак, ещё раз делаем на вдохе. Первый вариант на одной ноте, вдохе. Первый вариант на одной ноте, вдохе. Первый вариант на одной ноте, второй вариант снизу-вверх. Поехали. На второй вариант снизу-вверх. Поехали. На

05:44второй вариант снизу-вверх. Поехали. На одной ноте.

06:16И так далее, да? Ну, мне второй вариант И так далее, да? Ну, мне второй вариант больше нравится. больше нравится. больше нравится. Веселее. Веселее. Веселее. И теперь соединяем с выдохом, да? То И теперь соединяем с выдохом, да? То И теперь соединяем с выдохом, да? То есть

06:26Поехали в медленном темпе. На одной ноте Поехали в медленном темпе. На одной ноте показываю. Да, то есть тяжеловато немножко, надо Да, то есть тяжеловато немножко, надо сдерживать дыхание, да? Так полной сдерживать дыхание, да? Так полной сдерживать дыхание, да? Так полной грудью не вдохнёшь, поэтому выдыхая грудью не вдохнёшь, поэтому выдыхая грудью не вдохнёшь, поэтому выдыхая медленно-медленно мы издаём звук и медленно-медленно мы издаём звук и медленно-медленно мы издаём звук и выдыхая тоже издаём звук. Ну, такое выдыхая тоже издаём звук. Ну, такое выдыхая тоже издаём звук. Ну, такое приятное ощущение, чувствую даже приятное ощущение, чувствую даже

06:52приятное ощущение, чувствую даже вибрацию у меня вот где-то вот здесь в вибрацию у меня вот где-то вот здесь в вибрацию у меня вот где-то вот здесь в висках. Очень приятно и мне немножко висках. Очень приятно и мне немножко висках. Очень приятно и мне немножко даже захотелось спать. Есть такое, может даже захотелось спать. Есть такое, может даже захотелось спать. Есть такое, может даже сейчас вы зевать начнёте, это тоже, даже сейчас вы зевать начнёте, это тоже, даже сейчас вы зевать начнёте, это тоже, кстати, очень правильно. Большое кстати, очень правильно. Большое кстати, очень правильно. Большое количество кислорода приливает в мозг и количество кислорода приливает в мозг и

07:06количество кислорода приливает в мозг и становится очень хорошо. И второй становится очень хорошо. И второй становится очень хорошо. И второй вариант, поднимаюсь наверх снизу вверх и вариант, поднимаюсь наверх снизу вверх и вариант, поднимаюсь наверх снизу вверх и спускаюсь тоже, как хочу, короче говоря, спускаюсь тоже, как хочу, короче говоря, спускаюсь тоже, как хочу, короче говоря, уже на весь диапазон разогреваю. Я уже на весь диапазон разогреваю. Я уже на весь диапазон разогреваю. Я разогреваю свой голос, но уже на всём разогреваю свой голос, но уже на всём разогреваю свой голос, но уже на всём диапазоне. диапазоне. диапазоне. Если не получается, не надо сразу лезть

07:22Если не получается, не надо сразу лезть Если не получается, не надо сразу лезть во второй вариант, это более сложный, во второй вариант, это более сложный, во второй вариант, это более сложный, да? Пробуйте первый вариант. Получился да? Пробуйте первый вариант. Получился да? Пробуйте первый вариант. Получился первый вариант, делайте второй. Не первый вариант, делайте второй. Не первый вариант, делайте второй. Не получился второй, остаётесь на первом получился второй, остаётесь на первом получился второй, остаётесь на первом варианте до тех пор, пока не получится варианте до тех пор, пока не получится варианте до тех пор, пока не получится двигаться. Начинаете подниматься по

07:35двигаться. Начинаете подниматься по двигаться. Начинаете подниматься по диапазону, может возникнуть кашель, диапазону, может возникнуть кашель, диапазону, может возникнуть кашель, першение и так далее, и так далее. першение и так далее, и так далее. першение и так далее, и так далее. Остановитесь, слишком много выдыхаете. Остановитесь, слишком много выдыхаете. Остановитесь, слишком много выдыхаете. Очень-очень мало воздуха нужно, чтобы Очень-очень мало воздуха нужно, чтобы Очень-очень мало воздуха нужно, чтобы делать это упражнение. Очень, совсем по делать это упражнение. Очень, совсем по делать это упражнение. Очень, совсем по чуть-чуть вдыхать и по чуть-чуть

07:47чуть-чуть вдыхать и по чуть-чуть чуть-чуть вдыхать и по чуть-чуть выдыхать. Это всё равно, что как пить из выдыхать. Это всё равно, что как пить из выдыхать. Это всё равно, что как пить из тоненькой, тоненькой трубочки там сок, тоненькой, тоненькой трубочки там сок, тоненькой, тоненькой трубочки там сок, да, какой-нибудь густой, густой. Будет да, какой-нибудь густой, густой. Будет да, какой-нибудь густой, густой. Будет совсем прямо по чуть-чуть. Струечка совсем прямо по чуть-чуть. Струечка совсем прямо по чуть-чуть. Струечка такая будет тоненькая, маленькая а-а такая будет тоненькая, маленькая а-а такая будет тоненькая, маленькая а-а попадать вам в рот, да, если будете

08:01попадать вам в рот, да, если будете попадать вам в рот, да, если будете пить. Примерно то же самое возникает во пить. Примерно то же самое возникает во пить. Примерно то же самое возникает во время этого упражнения. Очень тоненькая время этого упражнения. Очень тоненькая время этого упражнения. Очень тоненькая струйка воздуха вдыхается и выдыхается струйка воздуха вдыхается и выдыхается струйка воздуха вдыхается и выдыхается потихонечку. Поэтому возникает такое потихонечку. Поэтому возникает такое потихонечку. Поэтому возникает такое небольшое кислородное голодание и потом небольшое кислородное голодание и потом небольшое кислородное голодание и потом бах и очень много кислорода, в общем,

08:15бах и очень много кислорода, в общем, бах и очень много кислорода, в общем, такая интересная циркуляция идёт такая интересная циркуляция идёт такая интересная циркуляция идёт воздуха. Поехали, теперь делаем на всём воздуха. Поехали, теперь делаем на всём воздуха. Поехали, теперь делаем на всём диапазоне. Вдыхаем. Надышались. И ещё раз покажем сложный Надышались. И ещё раз покажем сложный вариант. Он может быть разный. У вас вариант. Он может быть разный. У вас вариант. Он может быть разный. У вас может быть совершенно по-другому может быть совершенно по-другому может быть совершенно по-другому звучать. Вы можете сверху вниз делать, звучать. Вы можете сверху вниз делать,

08:41звучать. Вы можете сверху вниз делать, можете с середины наверх делать. Не можете с середины наверх делать. Не можете с середины наверх делать. Не важно, главное, чтобы вот было комфортно важно, главное, чтобы вот было комфортно важно, главное, чтобы вот было комфортно для вас, не было никаких неприятных для вас, не было никаких неприятных для вас, не было никаких неприятных ощущений и самое главное разогрев всего ощущений и самое главное разогрев всего ощущений и самое главное разогрев всего диапазона, да. диапазона, да. диапазона, да. Поехали ещё раз.

09:14О, очень прикольно, мне понравилось. А О, очень прикольно, мне понравилось. А как вам? Напишите, пожалуйста, в как вам? Напишите, пожалуйста, в как вам? Напишите, пожалуйста, в комментариях под этим видео, как у вас комментариях под этим видео, как у вас комментариях под этим видео, как у вас получилось. Получилось ли с первого раза получилось. Получилось ли с первого раза получилось. Получилось ли с первого раза сделать эти упражнения, не с первого. сделать эти упражнения, не с первого. сделать эти упражнения, не с первого. Какое для вас упражнение оказалось более Какое для вас упражнение оказалось более Какое для вас упражнение оказалось более лёгким, вдох или выдох на штробасе. И

09:27лёгким, вдох или выдох на штробасе. И лёгким, вдох или выдох на штробасе. И какое из упражнений оказалось и более какое из упражнений оказалось и более какое из упражнений оказалось и более интересным и получилось быстрее. По интересным и получилось быстрее. По интересным и получилось быстрее. По всему диапазону второй вариант или всему диапазону второй вариант или всему диапазону второй вариант или только когда на одной ноте первый только когда на одной ноте первый только когда на одной ноте первый вариант, да. Скорее всего, первый вариант, да. Скорее всего, первый вариант, да. Скорее всего, первый вариант у большинства, а особенно у вариант у большинства, а особенно у

09:40вариант у большинства, а особенно у большинства новичков. Но скажу так, если большинства новичков. Но скажу так, если большинства новичков. Но скажу так, если даже сейчас ещё это упражнение у вас не даже сейчас ещё это упражнение у вас не даже сейчас ещё это упражнение у вас не получилось, тренируйте его несколько получилось, тренируйте его несколько получилось, тренируйте его несколько раз. На самом деле, это просто, ну, раз. На самом деле, это просто, ну, раз. На самом деле, это просто, ну, незаменимое, очень золотое упражнение незаменимое, очень золотое упражнение незаменимое, очень золотое упражнение для разогрева и расслабления связок, для разогрева и расслабления связок,

09:52для разогрева и расслабления связок, особенно на вдохе и на выдохе. Когда-то особенно на вдохе и на выдохе. Когда-то особенно на вдохе и на выдохе. Когда-то мне это упражнение показал мой коллега, мне это упражнение показал мой коллега, мне это упражнение показал мой коллега, а-а, мой однокурсник, скажем так, да, из а-а, мой однокурсник, скажем так, да, из а-а, мой однокурсник, скажем так, да, из Гнесинки. И тогда я не понимала, зачем Гнесинки. И тогда я не понимала, зачем Гнесинки. И тогда я не понимала, зачем оно нужно, но использовав его несколько оно нужно, но использовав его несколько оно нужно, но использовав его несколько месяцев, я поняла, что она просто

10:07месяцев, я поняла, что она просто месяцев, я поняла, что она просто неоценима. Использую его и я неоценима. Использую его и я неоценима. Использую его и я перед выступлениями и вообще, да, для перед выступлениями и вообще, да, для перед выступлениями и вообще, да, для расслабления, снятия зажимов. Ну и, расслабления, снятия зажимов. Ну и, расслабления, снятия зажимов. Ну и, конечно же, наши ученики, мои ученики. конечно же, наши ученики, мои ученики. конечно же, наши ученики, мои ученики. А, поэтому делайте эти упражнения, А, поэтому делайте эти упражнения, А, поэтому делайте эти упражнения, доводите его до идеала и ощутите доводите его до идеала и ощутите

10:23доводите его до идеала и ощутите удовольствие, кайф, результат от этого удовольствие, кайф, результат от этого удовольствие, кайф, результат от этого упражнения. Ещё раз говорю, что если упражнения. Ещё раз говорю, что если упражнения. Ещё раз говорю, что если сразу не получилось, поделайте несколько сразу не получилось, поделайте несколько сразу не получилось, поделайте несколько дней и обязательно получится, дней и обязательно получится, дней и обязательно получится, обязательно получится. Самое главное, обязательно получится. Самое главное, обязательно получится. Самое главное, достигнуть максимального релакса. Это же достигнуть максимального релакса. Это же

10:37достигнуть максимального релакса. Это же всё-таки йога, хоть и вокальная, но всё всё-таки йога, хоть и вокальная, но всё всё-таки йога, хоть и вокальная, но всё равно йога. Расслабляемся, чувствуем равно йога. Расслабляемся, чувствуем равно йога. Расслабляемся, чувствуем свой голос, получаем удовольствие и кайф свой голос, получаем удовольствие и кайф свой голос, получаем удовольствие и кайф от своего пения и продолжаем смотреть от своего пения и продолжаем смотреть от своего пения и продолжаем смотреть наши видеоуроки. На этом всё. Ставьте наши видеоуроки. На этом всё. Ставьте наши видеоуроки. На этом всё. Ставьте лайки под видео, подписывайтесь на лайки под видео, подписывайтесь на

10:53лайки под видео, подписывайтесь на канал. Ну и, конечно же, нажимайте на канал. Ну и, конечно же, нажимайте на канал. Ну и, конечно же, нажимайте на колокольчик, если хотите узнать ещё колокольчик, если хотите узнать ещё колокольчик, если хотите узнать ещё больше нового, интересного и не больше нового, интересного и не больше нового, интересного и не пропустить ни один видеоурок с нашего пропустить ни один видеоурок с нашего пропустить ни один видеоурок с нашего канала. Пока и до новых встреч.

Смотреть исходное видео →

Статью собрала нейросеть {{appName}} по расшифровке видео. Формулировки могут отличаться от слов автора — важное сверяйте с оригиналом.